ESTAR SALUDABLE

La mayoría de nosotros sabe la gran importancia de llevar a cabo una forma de vida saludable: Seguir una alimentación equilibrada, practicar ejercicio regularmente, evitar el consumo de sustancias tóxicas y dormir las horas de sueńo necesarias.

¿Pero exactamente qué es lo que significa esto?

Comer, comemos todos. Todos los días y normalmente varias veces. Subsistimos. ¿Significa que lo estamos haciendo bien? Depende.

Depende de cómo te encuentres al acabar el día. De si tienes ojeras. De lo que peses y lo que midas, pasados la adolescencia solo solemos crecer a lo ancho. De las veces que comes y que es lo que comes. De los minutos que andas al día…

Dejando el sarcasmo aparte, porque aquí nadie es perfecto, me gustaría que hicieras este breve test para determinar si realmente sigues un estilo de vida saludable:

1. ¿Realizas menos de 5 comidas al día?
2. ¿Consumes entre 3 y 7 días a la semana caramelos, chocolate, bizcochos, postres lácteos o bollos?
3. ¿Consumes entre 3 y 7 días a la semana patatas fritas, jamón, embutido o comidas preparadas?
4. ¿Trabajas sentado?
5. ¿Fumas?
6. ¿Consumes bebidas alcohólicas a menudo?
7. ¿Duermes menos de 8h?

Si no has respondido afirmativamente a ninguna de las preguntas, me gustaría que me dieras tu número de teléfono para felicitarte personalmente.

Si has respondido que SI entre 1 y 3 preguntas, te puedes sentir mortal, pero recuerda que NM (necesitas mejorar).

Si tu número de aciertos supera los 3 debes tomar en consideración tu estado de salud actual y proponerte seriamente en mejorarlo.

Ahora que ya conocemos nuestros fallos, hay que ponerse manos a la obra

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